Übung 1:
Stellen Sie sich zu jeder Jahreszeit eine erfreuliche Situation vor:


Frühling:

Die Tage werden länger.


Sommer:

Endlich wieder den ganzen Tag am Strand verbringen!!!


Herbst:
Lesezeit!


Winter:
Schneeballschlachten machen und Rodeln gehen!


Übung 2:

Der Mann denkt: "Scheiße, ich kann mich nicht mehr konzentrieren."

Übung 3

Richtiges Athmen beruhigt und entspannt. Es fällt einem leichter, sich Dinge zu merken.